Pentingnya Kesehatan Mental Kita

edited by: reginarulanita

Tanggal 10 Oktober, merupakan peringatan hari kesehatan mental sedunia. Kesehatan mental sendiri masih tergolong kurang diperhatikan di Indonesia ini. Banyak yang menganggap isu kesehatan mental adalah hal yang tabu untuk dibicarakan. Banyak orang yang belum menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan mental. Bukan hanya tentang orang lain, tetapi itu juga tentang diri kita sendiri.

Walaupun kita merasa diri kita sehat-sehat aja, ngga mengalami suatu gangguan atau masalah, tetapi perilaku kita bisa mencerminkan adanya perubahan kondisi pada kesehatan mental kita. Kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Jadi kita perlu mengubah mindset kita, kalau sebenarnya kesehatan mental itu perlu loh untuk dijaga walaupun kita ngga merasa memiliki gangguan/masalah.

Ketika kita bisa menyadari bahwa menjaga kesehatan mental untuk diri sendiri maupun orang lain merupakan hal yang penting, maka kita bisa memahami segala kekurangan dan masalah yang ada. Kita akan semakin mengerti dan tau apa yang orang lain rasakan dan apa yang bisa kita lakukan untuknya.  Karena setiap orang itu berhak bahagia. Kita akan menjadi sangat peka apabila ada hal yang tidak baik terjadi kepada seseorang, dan berusaha membantu sebisa kita. Bukan menyembuhkan, setidaknya kita menjadi tempat seseorang untuk meringankan beban yang selama ini ia pikul sendiri.

Maka dari itu, pahami diri kita sendiri kemudian pahami orang lain. Ketika kita bisa mensejahterahkan hidup kita, kita juga bisa membantu mensejahterakan kehidupan seseorang yang membutuhkan pertolongan.

KESEHATAN MENTAL

Menurut Badan  Kesehatan  Dunia  (WHO),  kesehatan mental adalah kemampuan adaptasi seseorang dengan   dirinya   sendiri   dan   dengan   alam sekitar   secara   umum,   sehingga   merasakan senang,    bahagia,    hidup    dengan    lapang, berperilaku sosial secara normal, serta mampu menghadapi dan menerima berbagai kenyataan hidup (Reza, 2015).

Orang   yang sehat   mentalnya   memiliki   karakter utama, diantaranya ialah sebagai  berikut (Reza, 2015): 

1.      Sikap  kepribadian  yang baik  terhadap  diri  sendiri  dalam  arti  dapat mengenal    diri    sendiri    dengan    baik;   

2.      Pertumbuhan, perkembangan, dan perwujudan  diri  yang  baik; 

3.      Integrasi  diri yang meliputi keseimbangan mental, kesatuan pandangan,    dan    tahan    terhadap    tekanan-tekanan  yang  terjadi; 

4.      Otonomi  diri  yang mencangkup  unsur-unsur  pengatur  kelakuan dari  dalam  atau  kelakuan-kelakuan  bebas; 

5.      Persepsi    mengenai    realitas,    bebas    dari penyimpangan    kebutuhan,    serta    memiliki empati  dan  kepekaan  sosial; 

6.      Kemampuan untuk  menguasai  lingkungan  dan  berintegrasi.

Menurut  Kartono  (dalam Reza, 2015) usaha untuk mencapai mental yang sehat dan  penyesuaian diri serta adaptasi pada lingkungan ialah struktur kepribadian individu yaitu bagaimana bentuk respon-responnya yang  alami  dan respon-respon   pribadi   berkat latihan, serta cara individu memasak pengalaman-pengalaman hidupnya.  Keadaan individu tersebut  sangat  ditentukan  oleh  faktor-faktor:

1.      Kondisi dan konstitusi fisik;

2.      Kematangan taraf pertumbuhan dan perkembangan; 

3.       Determinan  (pengalaman individu); 

4.      Kondisi  lingkungan  dan  alam sekitar;

5.      Adat istiadat.

 Semoga Bermanfaat

Daftar Pustaka

Reza, I., F. (2015). Efektivitas Pelaksanaan Ibadah Dalam Upaya Mencapai Kesehatan Mental. Jurnal Psikologi Islam. Vol: 1 No. 1.